LE TECNICHE UTILIZZATE:

• PILATES TERAPEUTCO PREVENTIVO,  ALLENAMENTO:
  CON REFORMER E TOWER: per un lavoro mirato o globale. Il Reformer, o Universal Reformer, rientra nella categoria dei “grandi attrezzi” ideati da Joseph Pilates per la pratica della sua innovativa ginnastica e, ad oggi, è diventato l’attrezzo più conosciuto ed utilizzato dagli amanti di questa disciplina.
  
  PILATES Il Matwork rappresenta le fondamenta della tecnica Pilates Originariamente costituito da 34 esercizi a corpo libero, eseguiti a terra su un tappetino (mat), col tempo il repertorio si è arricchito con l’aggiunta di infinite variazioni e l’ausilio di piccoli attrezzi (softball, fitball, magic circle, pesetti, theraband ecc.) per un allenamento completo e bilanciato
  
  NEL DETTAGLIO I BENEFICI DEL PILATES
  – Potenziamento Muscolare per migliorare la forza senza ingrossamento muscolare.
  – Flessibilità e Mobilità: aumento della gamma di movimento e miglioramento della postura.
  – Controllo Posturale: Sviluppo di una postura corretta e consapevolezza corporea.
  – Riduzione del Dolore: effetti positivi su cervicalgie, lombosciatalgie e pubalgie.
  – Miglioramento del Respiro e del lavoro diaframmatico: le tecniche di respirazione contribuiscono ad una migliore gestione dello stress e dell’ansia.
  – Potenziamento del Pavimento Pelvico: fondamentale per la salute della zona pelvica.
  – Equilibrio e Coordinazione: incremento della stabilità e dell’armonia nei movimenti.

• ALLENAMENTO MIO FASCIALE: un nuovo concetto di movimento in grado di aumentare la flessibilità , la mobilità e la forza, eliminare i dolori e migliorare l’equilibrio, la postura e la coordinazione, una vera nuova chiave del movimento intelligente. La “fascia” è ciò che ci fa essere come siamo. Il tessuto connettivo è semplicemente tutto ciò che lega e collega. La salute della fascia che è di fatto un organo influenza profondamente la salute della persona.
  
  

   

• STRETCHING GLOBALE ATTIVO METODO Dott. Ph-E-Souchard E STRETCHING DEI MERIDIANI: tecniche di stretching attivo, in un contesto globale di rieducazione postulare che per la prevenzione ed il trattamento delle distonie morfo-posturali riconducibili alla pratica sportiva, all’ attività lavorativa e ai propri schemi emotivi.

• EDUCAZIONE ALL’ALLENAMENTO DELLO PSOAS:
  il grande e unico muscolo che collega la parte superiore del corpo a quella inferiore. Indispensabile per l’allineamento postulare, per il movimento e per il benessere generale della persona, in quanto ha effetti sulla salute a livello fisico, emozionale e spirituale. Conoscere e saper allenare questo muscolo aiuta a correggere la postura, alleviare il dolore lombare, ridurre i traumi, rinforzare il “core” e aprire i canali energetici.

• GINNASTICA IPOPRESSIVA Metodo De Gasquet: è un approccio pasturo-respiratorio, che si basa sul legame tra postura, respirazione e perineo. Da qui derivano le PROPOSTE POSTURALI per i vari momenti del quotidiano, per limitare le pressioni sul perineo, la compressione sul diaframma nonché conseguenze negative sul resto del corpo. E’ utile in caso di prolassi del perineo, ernie discali e inguinali, diastasi dei retti.

• TECNICHE DI RESPIRAZIONE:
  Ispirate al dottor Konstantin Buteyko. Questo metodo si basa sull’arte naturale della respirazione nasale e sul potere della respirazione ridotta. Non è solo una pratica, è una porta d’accesso ad un’ossigenazione ottimizzata, a un sollievo dai disturbi respiratori e a un salto verso il massimo della salute.

• RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA: profonda e fondamentale modalità di respirare, ottenuta con l’allenamento e la corretta funzionalità del DIAFRAMMA. Contribuisce a ridurre la tensione muscolare, specialmente al collo, spalle e schiena migliorando la postura e prevenendo i disturbi muscolo scheletrici associati a posizioni scorrette, stati di ansia e stress.